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成都失眠医院,出现这些症状你可能失眠了

发布时间:2021-11-16 来源:成都棕南医院 点击:559

  失眠、梦游、夜惊(突然尖叫、心跳加速)、肌肉和下肢不自主跳动等都是失眠的表现。这一突然的异常行为不会在晚上睡觉的时候发生,但主要发生在特定的睡眠阶段。无法入睡、很难入睡,很容易醒来,再也无法入睡。这类症状一般以心神不宁为主,怕失眠及失眠后焦虑加剧,失眠者常陷入这种恶性循环。
  长期失眠可导致情绪不稳定及性格改变,引起一种明显的主动疼痛和社会工作功能障碍,其主要临床表现是记忆丧失,闲暇时间学习新事物,其至发生意外事件增多,整体睡眠时间会随失眠时间的变化而变化。
  有些患者说:“我有时连续两、三天睡不着,有时起得早,醒不了,再也睡不着了,白天工作总是很糟糕。”患者常伴有焦虑.心神不宁.心烦意乱,想睡觉,妨碍社交功能。每种睡眠需求因年龄、个人情况而异。但一旦出现睡眠障碍,会给患者带来严重的不良后果,必须及时治疗。
  随著社会的不断发展,许多人患有睡眠障碍,影响人们的睡眠和精神状态,他们夜间无法入睡、失眠多、做梦多、白天精神状况差,给人们的生活带来极大困难。
  那么假如出现睡眠障碍,该怎么办?
  1.按计划睡觉,每天在同一时间上床和起床。要保持良好的睡眠环境,就必须要有安静舒适的环境。卧室里要保持无亮光干扰睡眠,室内温度不宜过热或过冷,湿度不能太高或太低,都要控制在适当的范围内。睡觉前10分钟打开窗户透气,保持室内空气新鲜,氧气充足,但要预防感冒。严重的失眠患者可以长期服用一些可以帮助失眠的药物。
  2、要保持乐观,要有好的学习意识,对社会经济利益争斗充分了解自己的得失,避免挫败造成自己心理发展不平衡。生活服务系统的建立,要求我们保持正常的生活节奏。

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