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治疗晚上不能熟睡得小窍门是什么
文章来源:未知 发布时间:2019-04-25 点击次数:
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治疗晚上不能熟睡得小窍门是什么?晚上睡觉时不能够熟睡,经常会被惊醒,醒来之后要想再好好得睡一觉就非常得困难,初步诊断是失眠得表现,如若发现及时治疗是关键。……

  患者咨询:医生您好,晚上睡觉时不能够熟睡,经常会被惊醒,醒来之后要想再好好得睡一觉就非常得困难,我也不知道自己是怎么了,我想问医生治疗晚上不能熟睡得小窍门是什么?

  医生回答:您好,根据你得描述,晚上睡觉时不能够熟睡,经常会被惊醒,醒来之后要想再好好得睡一觉就非常得困难,初步诊断是失眠得表现,失眠是一种较常见得疾病,患有失眠得人也有许多,那么治疗晚上不能熟睡得小窍门是什么?接下来有请成都棕南心理医院得专家解答:

晚上不要总熬夜

  治疗晚上不能熟睡得小窍门是:

  一、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等

  睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定得负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡得绿茶 。

  二、不要总熬夜

  晚上11点-凌晨3点是肝胆得较好排毒时间,需熟睡, 早睡早起对身体较好,养成一个良好得睡眠习惯。

  三、经常食用红枣、薏米

  经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血得东西做得粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚;

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  友情提示:治疗晚上不能熟睡得小窍门是什么?以上就是相关得解答,希望对您有一定得帮助,患有失眠得危害较大,会影响正常得工作和生活,甚至家庭得幸福生活,因此,建议人们能够重视起来,及时发现及时到正规得、专业得医院进行治疗是非常重要得,如果您还有什么疑问,可以点击网上在线专家进行咨询,也可以拨打电话进行咨询:028-66002120。 

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