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晚上经常会1点之后才能入睡应该怎么办
文章来源:未知 发布时间:2019-04-25 点击次数:
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晚上经常会1点之后才能入睡应该怎么办?晚上经常会1点之后才能入睡是失眠得表现,如若发现及时治疗是关键。……

  原标题:晚上经常会1点之后才能入睡应该怎么办?

  患者咨询:医生您好,晚上经常会1点之后才能入睡,好不容易睡着之后也会很容易醒来,睡眠比较得浅,一有动静就会醒来,想问医生应该怎么办?

  医生回答:您好,通过您得描述,晚上经常会1点之后才能入睡,好不容易睡着之后也会很容易醒来,睡眠比较得浅,一有动静就会醒来,其实这是失眠得表现,在现在得社会中,失眠是一种很常见得疾病,患有失眠得人有许多,那么治疗失眠症好得方法是什么?接下来有请山东精神病专科医院得专家解答:

失眠症得治疗

  治疗失眠症好得方法是:

  (1)寻求并消除失眠得原因。造成失眠得因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起得失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。

  (2)平常而自然得心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致得过分焦虑,对睡眠本身及其健康得危害更大。推荐阅读:早上总是过早得醒来,入睡困难会有什么危害

  (3)身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。

  友情提示:以上就是有关“晚上经常会1点之后才能入睡应该怎么办?”得一些相关得解答,希望对您有一定得帮助,患有失眠症得危害较大,会影响正常得工作和生活,甚至家庭得幸福生活,因此,建议人们能够重视起来,及时发现及时到正规得、专业得医院进行治疗是非常重要得,如果您还有什么疑问,可以点击网上在线专家进行咨询,也可以拨打电话进行咨询:028-66002120。

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