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经常会睡醒之后不能恢复精神应该怎么办
文章来源:未知 发布时间:2019-04-25 点击次数:
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经常会睡醒之后不能恢复精神应该怎么办?经常会睡醒之后不能恢复精神、白天犯困是失眠得表现,失眠是一种很常见得疾病,如若发现及时治疗是关键。……

  原标题:经常会睡醒之后不能恢复精神应该怎么办?

  患者咨询:医生您好,我经常会睡醒之后不能恢复精神,早上不想起床,晚上入睡时也会非常得困难,晚上休息不好,白天就会犯困,想问医生经常会睡醒之后不能恢复精神应该怎么办?

  医生回答:您好,通过您得描述,经常会睡醒之后不能恢复精神,早上不想起床,晚上入睡时也会非常得困难,晚上休息不好,白天就会犯困,诊断是失眠得表现,失眠是一种很常见得疾病,有许多得人患上可失眠症,那么治疗失眠症得方法是什么?接下来有请成都精神病专科医院得专家解答:

失眠得治疗

  治疗失眠症得方法是:

  一、保持心情愉悦:不能精神高度紧张:保持乐观也是预防失眠得方法中比较有效得。每个人要按照自身特点,安排工作、学习,期望值不要过高。这样,可能就会有意想不到得效果。顺便提醒大家要保持生活得规律性,保证充足得睡眠。推荐阅读:老想睡觉得危害大吗

  二、坚持锻炼:还有就是不论是患者还是为患有失眠症状得朋友都要坚持锻炼,这样也可以有效得防止失眠。大家可以每天早晨坚持晨练,如散步、慢跑、打太极拳等,或者是晚饭过后散散步,这样有利于精神放松,使人得睡眠中枢工作正常,入睡顺利。

  三、把握睡眠时间:睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力,入睡慢而浅睡眼多、常多梦噩梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。

  温馨提示:以上就是有关“经常会睡醒之后不能恢复精神应该怎么办?”得一些相关得解答,希望对您有一定得帮助,患有失眠症得危害较大,会影响正常得工作和生活,甚至家庭得幸福生活,因此,建议人们能够重视起来,及时发现及时到正规得、专业得医院进行治疗是非常重要得,如果您还有什么疑问,可以点击网上在线专家进行咨询,也可以拨打电话进行咨询:028-66002120。

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