disease 疾病:产后抑郁症的留意事项有哪些

很多人不了解产后抑郁症这类disease 疾病，所以在得病以后，就不知道应当怎样办了，并且家属不知道如何对患者进行护理，致使她们的disease 疾病愈来愈严重，下面就让专家帮助大家熟悉产后抑郁症的留意事项，相信这些内收留会帮助到大家的。

1、等待产后忧郁的自愈：产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激hormone素水平调剂，总会构成Balance平衡，而使自己适应新的生活。

2、创造适合的产后恢复environment 环境：当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，特别是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的疗养environment 环境。

3、产后diet 饮食平淡而富有营养：产妇要吃营养丰富而又平淡的食品;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。

4、疗养中适度增加运动：产妇可以带着快乐心情做适当家务劳动和体育锻炼。这能够转移留意力，不再将留意力集中在宝贝或烦心的事情上。

5、珍惜每个somnus睡眠机会：产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。当孩子安然入眠时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间闭目养神。

6、学会寻求家人帮助：产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽可能让家人明白，不要只顾沉醉在增加新宝贝的快乐中重庆较好的妇科医院而疏忽了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告知自己一些育儿的经验。

7、留意自我的心理调适：在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着安然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉醉在自己的爱好中而忘记烦恼。

上面所先容的就是关于产后抑郁症的知识了，假如大家发现这些知识是对自己的disease 疾病医治有帮助的话，请记得及时收藏这些知识，对以后自己的disease 疾病医治时非常有帮助的，不要等到自己的disease 疾病变得严重才进行医治哦，假如有什么疑问，还请及时与相干的医生或专家联系。