insomnia失眠:产后抑郁症患者的diet 饮食忌讳是什么

关于产后抑郁症这类disease 疾病，很多人都不是十分的了解，很多产后抑郁症的患者都不太留意自己的diet 饮食，实在diet 饮食方面对患者还是很重要的，那么产后抑郁症患者的diet 饮食忌讳是什么，接下来我们就一起来看看吧。

忌讳1：提神饮品

类似咖啡、茶、可乐类饮品，不可摄取过量，特别是在晚间临睡前。否则其内含咖啡因会招来insomnia失眠和headache头痛题目，而insomnia失眠是抑郁症的主要诱因之一。

忌讳2：长时间素食

素食是会致使抑郁症的食品?相信很多朋友都对此表示怀疑。实在有些朋友以为养生就是素食，天天每整理饭都是青菜和主食，绝不染指任何肉类、海产品等是片面的健康观念，却不知长此下去就会增大罹患抑郁症风险。

忌讳3：加工类食品

它们几近占据了会致使抑郁症的食品黑名单中的大部份。不管是高热量、高脂肪、高胆固醇类的油炸食品，还是腌制的各类半成品，其所含营养结构单一，即便如此还被加工消耗了相当一部份，营养缺少也会induce 诱发抑郁症。

忌讳4：饱和脂肪的食品

避免富含饱和脂肪的食品;猪肉或油炸食品，例如，汉堡、薯条，会致使行动缓慢、思考迟钝及疲惫。

忌讳5：辛辣食品

辛辣腌熏食品忌过量。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有stimulate 刺激性食品，因引发insomnia失眠的pathogeny 病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用合适自己的食品。

忌讳6：酒

将酒划入会致使抑郁症的食品黑名单，是由于人们对这类relieve 缓解压力的方法误解已久。都说一醉解千愁，很多人心理压力大思想负担重，内心pain痛苦无处开释时会饮酒来宣泄。却不知过量饮酒不但无助于情绪改良，反而会致使食欲消退、营养不良进进而induce 诱发抑郁症。