饮食调理:吃什么对产后抑郁症恢复有帮助

产后抑郁症是一种在生活中很普遍的精神疾病，不采取积极有效的措施来医治会给患者产生很多难以免的麻烦，就比如产后抑郁症，那么吃什么对产后抑郁症恢复有帮助呢，下边给大家简单先容一下。

产后抑郁症饮食调理1、深海鱼

研究发现，全球住在海边的人都比较快乐。这不只是由于大海让人神清气爽，还是由于住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的脂肪酸与经常使用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻中断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

产后抑郁症饮食调理2、香蕉

香蕉中含有一种称为生物硷的物资，可以振奋人的精神和进步信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

产后抑郁症饮食调理3、全麦面包

碳水化合物可以帮助血清素增加，研究职员就说：“有些人把面食、点心这类食品当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。

产后抑郁症饮食调理4、葡萄柚

葡萄柚里高量的维生素C不但可以保持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也能够抗压。较重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成份之一。

产后抑郁症饮食调理5、菠菜

研究职员发现，缺少叶酸会致使脑中的血清素减少，致使忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸较著名的食材。

为了帮助我们的产后抑郁症疾病患者，以上便是我们的专家为大家先容的关于产后抑郁症疾病的相干知识了，希望这些知识可以帮助到我们的患者朋友，也希望我们的产后抑郁症疾病朋友的疾病可以得到完全的医治。假如大家还有什么不够了解的，请及时询问相干的医生。