成都产后抑郁症能治好吗,感觉自己很抑郁怎么办

成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要留意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而疏忽了医治效果题目。

产后抑郁症的产生是很多家属没有料到的，所以很多朋友就不知道该怎样办了，这类疾病的症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有失望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动，那末产后抑郁症能治(cure)好吗，下面一起来看看。

我们都知道要是想治好这类疾病的话，就需要合适自己的医治方法，所以要想治好产后抑郁症的话，就要找对医治方式，下面就是几种高效的医治方法。

1、一怀孕即开始进入母亲角色

通过浏览书刊、讲座、观摩等途径，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见疾病痛防治及安全防范有一些了解，并对意外有心理预备。

2、对产后情绪变化多一些了解

在孕期与丈夫一起向医生咨询，浏览有关书刊或去孕妇学校学习，对产后抑郁症多一些了解，做好心理预备，积极应对产后轻易出现的不稳定情绪。

3、孕期坚持运动以进步体质

常坐办公室的孕妈咪，较好天天参加一些适合的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。

4、产后不要过量人打搅

产后要充分睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈咪的情绪。尽可能减少没必要要的打搅，特别是亲朋好友的探视。同时，新妈咪的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，特别是敏感题目，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。

5、纵情投入享受运动有助振奋精神

产后多做运动，特别是在心情不好时。较好选择自己能够纵情投入的享受运动，这样有助于开释不良情绪，让自己的精神振奋起来。

产后抑郁症的懊丧情绪延续存在或加重时，尽快寻求专业人士帮助，进行药物和心理方面的医治和疏导，控制抑郁情绪发展。只要接受适当帮助，便会重拾育婴乐趣，抑郁不过是一场噩梦而已。