成都心理 少儿心理咨询

　　成都少儿心理咨询，成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的GJ综合医院、省市区医成都点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年健康中心等重点科室，专家团队专注精神心理健康领域，用技术实力得到了社会各界高度认可

　　青少年正是长身体的时候，患上入睡困难会严重影响正常的成长。那么，青少年入睡困难该怎么进行调理？下面就一起来可以了解分析一下吧 。希望对青少年发展有所提高帮助，早日健康，能够正常的生活和学习。

　　1、睡觉前喝一杯牛奶

　　众所周知，喝牛奶可以帮助人们入睡，而且患者可以在睡前喝一杯牛奶。不喜欢喝牛奶的朋友，你可以吃一个苹果，面包片等也会帮助睡觉。平时还可以吃一些核桃、红枣、百合、小米粥、葵花籽等。

　　2、保持正常的时间表

　　青少年患者应尽量固定时间睡觉和起床。即使在假期，他们也不应该熬夜和早上睡懒觉。保持规律的作息时间可以提高睡觉质量。

　　3、睡前不要吃太多或喝太多

　　晚餐尽量不要吃太多，吃太多会对胃造成负担，晚上睡觉会觉得不舒服，影响睡觉。不要喝太多水，吃辛辣油腻的食物。晚上喝水多很容易起来上厕所，影响睡觉。

　　家长对于青少年入睡困难也一定要重视起来，不要觉得孩子睡不着觉这很正常，这是会严重影响孩子成长的。成都市青少年心理疾病

成都少儿心理咨询，成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的GJ综合医院、省市区医成都点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年健康中心等重点科室，专家团队专注精神心理健康领域，用技术实力得到了社会各界高度认可