强迫症吃什么食物比较好

假如家里有得了强迫症的患者，家属想要帮患者尽快recovery康复的话，除带患者积极医治以外，还可以在平常diet饮食中对患者进行辅助医治，这样也能加快患者的recovery康复速度，那么，强迫症吃什么食品比较好?我们一起来看看下文的相干先容吧，希望对你们会有所帮助。

1、菠菜--赶走抑郁

菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能令人头脑和身体放松的矿物资。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。菠菜还富含另外一种降压营养物资--维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺少叶酸会致使精神disease疾病，包括社交恐惧和早发性痴呆等，那些没法摄取足够叶酸的人，在5个月后都没法入眠，并出现忘记和自卑等symptoms症状。

2、香蕉--减少忧愁

香蕉中含有一种被称为生物碱的物资，可以振奋精神和进步信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧愁的情形。假如人体内缺少5-羟色胺则轻易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适当食用香蕉非常有益于大脑神经的宁静和愉快。

3、鸡蛋--离别昏睡

假如你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而没法集中留意力，那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于进步记忆力，使留意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必须的蛋白质，使人轻松度过每天。

4、燕麦--摆脱焦虑

天天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于Balance平衡Central nervous system系统，使你安静下来。麦片粥还能缓慢开释能量，所以你不会出现血糖忽然升高的情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。

5●瓜子--阔别愤怒

假如遇上堵车，你可能要迟到，这时候你千万不要发火，拿出一包瓜子，渐渐嗑上一会儿。瓜子富含可以Eliminate消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖安稳，有助于你心情平静。

平常diet饮食中的菠菜，鸡蛋，燕麦，香蕉，深海鱼，大蒜等，都能帮助强迫症患者对病情进行relieve缓解，家属可以加大患者在平常中对这些食品的摄取。另外，患者还要了解医治这类disease疾病的方法，以便能够做到左右开弓，加快自己的recovery康复速度