催眠术:social contact 社交fear 恐惧症较好的医治方法有哪些

social contact 社交fear 恐惧症较好的医治方法是什么呢?固然social contact 社交fear 恐惧症的患者多数都是不太严重的，但是要知道这类disease 疾病也会随着时间的推移而愈来愈严重，因此及时的医治尤其重要也是患者需要留意的，那么social contact 社交fear 恐惧症较好的医治方法是什么呢?

social contact 社交fear 恐惧症的医治

一、外力医治

1、心理医生的催眠术。找善于催眠术的比较可靠的医生进行催眠，从而了解患者的内心世界，了解其fear 恐惧点，fear 恐惧的本源是什么，从而渐渐唤醒患者内心深处的面对社会交际的勇气。固然催眠术要定期医治，需要的时间也是比较漫长的，但是效果是可见的。

2、心理医生的药(medicine)物医治。心理题目是身体的某些成份失去Balance平衡，类似endocrine 内分泌失调的一种symptoms症状，由于失衡而致使一系列表现行动变态。通过一定的药(medicine)物补充或控制，可以渐渐调理失去的Balance平衡，让其渐渐走向正轨。

3、心理医生的强迫面对。这是很直接的一直克服方法，不一定要心理医生陪伴医治，朋友或亲人也能够。简单的说法就是你惧怕什么就去做什么。比如你惧怕人潮拥堵的人群，你就能够在家人的陪伴下，找个人较多的大街上站着，看着人来人往的人们，擦肩而过。不要回避，不要潜藏，由此来stimulate 刺激患者的心理。

二、自我医治

1、告知自己，你自己能行。

2、天天试着找几个陌生人讲几句话。

3、调剂自己的心态，澹然面对一切事物。

4、在你想要畏缩的时候多给自己十分钟的斟酌时间。

5、告知自己这是个挑战，只能面对，不能回避。

三、食疗保健

1、银耳莲子粥：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

功效：营养丰富、进补保健(保健食品)，可作为阴虚体质social contact 社交fear 恐惧症者的进补食品。

2、莲子百合粥：将莲子洗净，泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适当，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

功效：平静神经，养心Calm down 安神，有益于加快恢复体力，可作为体质衰弱的social contact 社交fear 恐惧症者的进补食品。

3、莲子芡实粥：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适当水，一起文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。