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不小心染上“婚前恐惧” 如何克服婚前恐惧
【导言】染上恐婚症的人，会对未来婚姻有一种恐惧感，通常“症状”是烦躁、脾气比较急、爱发火，有人婚前恐惧会沉默寡言，不愿多说话，进而影响到工作和生活。婚前，你究竟恐惧什么呢?走出婚前恐惧症，首先要摆脱对婚姻生活的幻想，不要存在过高的期望与奢望，不要过分追求完美。应该清楚地认识到家庭的诞生，就是意味着责任的来临，每个人都应该面临的一份责任。
【婚前恐惧】导致婚前恐惧的因素通常有以下几种
一、家庭关系：这样的因素主要是因为父母离异，或者父母生活状态糟糕，给自己的童年留下了阴影，形成了一种对生活的恐惧和敏感，所以，这个阴影会随着自己的成长，等到自己在选择婚姻中，因为缺乏正确模仿的生活对象，缺乏对幸福生活的感知，就会产生一种本能的恐惧。
二、感情经历的挫败：这样的因素通常是因为自己在前面的感情上，没有处理和把握好，所以，导致了感情终挫败，但是自己并没有正确从这个挫败中走出来，而是形成了一种错误的观念，影响着自己对人和感情的判断，导致自己对生活充满了不安全和不信任。
三、周围环境因素：每个人在没有进入婚姻前，都是受着周围人的生活观念影响，然后成为自己日后生活的标准，当周围的环境充满着糟糕的感情和婚姻，充满糟糕的思想和生活态度，就会本能恐惧自己未来也遇到同样的事情，结果这些错误的生活观念就形成自己对生活的恐惧。
四、一段感情还没有成熟：这样的因素通常是一段感情刚刚开始，还没有彼此真正全面了解，但是却要受到年龄和周围亲人的压力，导致自己在感情没有成熟时，就做进入婚姻的选择，所以，本能的危机感就会显现出来，让自己对这段感情产生恐惧心理。
心理专家提醒
婚前恐惧症对生活和工作都会带来一定影响，通常表现为烦躁、脾气急、爱发火，有的人则沉默寡言，影响工作和生活甚至双方的感情。 专家指出，如果担心不适合未来的共同生活，在出现一系列恐惧症状后，双方不妨经常到对方家里多坐坐，了解他的家人，与双方以及双方的家人多交流，直接或间接地了解未来家庭成员，该过程也是心理逐渐适应的渐进过程。对婚姻持久性怀疑和恐惧时，要保持开放的心态，能够去跟对方沟通交流，进而打消这种疑虑。如果对方突然不愿意结婚，不要急着否定双方的感情，应该多问问其担心和顾虑的原因。
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心理咨询中心是我院的重点科室之一，汇聚一批具有高超心理学知识与咨询技能及丰富人生阅历的心理专家。设立私密个体咨询室、心理CT检测、心理评估、团队训练室等，开设婚姻情感咨询、亲子关系与儿童青少年成长咨询，职业发展与人际关系咨询、情绪管理问题咨询、神经症心理疏通与咨询(抑郁、焦虑、恐惧、疑病症等)、人格障碍、创伤治疗及危机干预等咨询项目，尤其在婚恋情感、厌学、心理障碍、抑郁、强迫、恐惧症等心理咨询方面取得重大突破。并有效配合临床治疗精神分裂症等精神疾病在全国心理咨询行业独树一帜。
（首席心理咨询师张纯华主任）
擅长领域：婚恋情感心理问题咨询与治疗、青少年心理健康、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、癔症、神经症、抑郁症|社交恐惧症等神经症方面的咨询与治疗。多年的心理咨询与治疗的实践让他在学生心理、婚恋情感心理、抑郁焦虑障碍等方面积累了比较丰富的咨询与治疗经验，本着以人为本与助来访者成长的信念，主要运用来访者中心疗法、认知疗法等疗法为许多求助者提供有效的帮助，使他们摆脱人生困境，消除精神痛苦，获得成长喜悦。本着尊重、真诚、严谨、保密的职业理念与求助者共同探索生活难题、直面人生困境，在平等交流、双向对话与沟通之中疏导心灵与情感的困惑。
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心理减压治疗
是对患者阻塞的病理心理状态进行疏通引导，使之畅通无阻，从而达到治疗和预防疾病、促进身心健康的一种治疗方法。一般分为三个阶段：
(1)疏通阶段。创造良好的疏导环境，激发患者新的求治意向和自信心，促使患者具体地、真实地讲出病态心理和行为，形成自我认识，并作自我分析，促使变态心理转向正常。
(2)矫正阶段。利用厌恶条件反射作手段，破坏病态心理动力定型;继续进行疏导，直到患者能自我控制病态意向与观念完全消失为止。
(3)引导阶段。建立正常的心理与行为的良好条件反射，巩固正常健康的心理动力定型，防止外界不良刺激。
温馨提示：对于婚前恐惧严重的，应思鼓励养成积极的心态，内心唤起一种由衷的积极情绪，从根本上消除负面情绪。积极的情绪能使心身以自然的频率共振，进入和谐状态,，从而缓解婚前恐惧，还有助于感知和情绪的深层改变、创造性的增加、认知和绩效改善以及内分泌系统平衡的有利变化。
